So findest du “Freiheit für die Seele” beim abstrakten Malen
Warum ist abstraktes Malen mehr als Kunst? Es ist Freiheit für die Seele, denn abstraktes Malen bietet dir die Freiheit, dich ohne Regeln auszudrücken und Farben und Formen intuitiv zu kombinieren. Im Gegensatz zu traditionellen Maltechniken geht es nicht darum, etwas Konkretes darzustellen, sondern Emotionen und Eindrücke festzuhalten. Es geht also viel mehr darum, das abstrakte Malen sozusagen als ein Werkzeug zu sehen. Durch diesen kreativen Freiraum beim abstrakten Malen kann man sich so wunderbar selbst entfalten. Wie das geht, erfährst du hier im Artikel.
Wenn du wissen möchtest, wie man ein abstraktes Bild Schritt für Schritt malt, schau dir auch den Artikel “abstraktes Malen leicht gemacht: der große Anfänger-Guide” an.
Das Wichtigste -zur Freiheit für die Seele auf der Leinwand- in Kürze:
1. 5 Gründe, warum abstraktes Malen mehr ist als Kunst – es ist Therapie für die Seele
2. Abstraktes Malen auf kleiner Leinwand: Warum es nicht immer groß sein muss
3. Kreative Rituale im abstrakten Malen
4. Du musst dich nicht auf einen Stil festlegen-Vorteile des Experimentierens im abstrakten Malen
5. ein einfacher Start: Die "Emotionale Farbpalette"
6. Abstraktes Malen als Weg zur Selbstreflektion
7. Von der Leinwand ins Leben – Freiheit im Alltag finden
5 Gründe, warum abstraktes Malen mehr ist als Kunst – es ist Therapie für die Seele
Stress abbauen: Abstraktes Malen erfordert kein Ziel – das Loslassen und der kreative Fluss bauen Stress ab.
Selbstentdeckung fördern: Man entdeckt durch freie Formen und Farben neue Seiten an sich selbst.
Emotionen ausdrücken: Ohne Worte kann man Gefühle und Gedanken visuell festhalten und loslassen.
Freiheit erleben: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – nur den kreativen Moment.
Meditation und Achtsamkeit: Der Prozess hilft, achtsam zu werden und im Hier und Jetzt anzukommen.
Abstraktes Malen ist ein meditativer Prozess, bei dem du loslassen und dich auf den Moment konzentrieren kannst. Die Farben, Pinselstriche und Texturen helfen, Emotionen auszudrücken und Stress abzubauen. Viele Menschen empfinden das Malen als beruhigend und belebend zugleich.
Tipp für`s Malen als Therapie*: Starte mit einem einfachen Experiment: Setze dich mit Farben und einer Leinwand hin, ohne ein bestimmtes Ziel. Wähle eine Farbe, die dich anspricht, und male intuitiv. Beobachte, wie sich das auf deine Stimmung auswirkt.
*Therapie meint hier nicht die tiefergehende Behandlung von Menschen, sondern bezieht sich auf den umgangssprachlichen Gebrauch
2. Abstraktes Malen auf kleiner Leinwand:
Warum es nicht immer groß sein muss
Leichteres experimentieren: Weniger Fläche bedeutet mehr Mut zum Ausprobieren.
Schnellere Ergebnisse: Auf kleinen Leinwänden sieht man schnell Fortschritte und Ergebnisse.
Klein aber fein: Ideal für Detailarbeit und Konzentration auf Farbspiel oder Texturen.
Geringerer Materialverbrauch: Weniger Farbe und Zubehör nötig.
Dekorativ: Kleine Kunstwerke passen perfekt in jedes Zuhause oder eignen sich als Geschenke.
Tipp für den Einstieg ins abstrakte Malen mit kleinen Leinwänden:
Beginne mit einer kleinen Leinwand und probiere einfache Muster, Linien oder Farbfelder aus, um dich mit den Techniken vertraut zu machen. Nimm eine 10x10 cm Leinwand und male eine farbenfrohe Spirale oder ein abstraktes Muster.
Die kleine Fläche fordert heraus und sieht gleichzeitig hübsch und dekorativ aus. Nicht jede Leinwand muss groß sein, um Wirkung zu erzielen. Kleinere Leinwände bieten den Vorteil, dass du weniger Material verbrauchst und dich schneller neuen Ideen widmen kannst. Auch für Einsteiger ist das Malen auf kleinen Formaten ideal, um verschiedene Techniken auszuprobieren und Ergebnisse schnell sichtbar zu machen.
3. Kreative Rituale im abstrakten Malen
Hier sind ein paar tägliche Rituale, die dir helfen, regelmäßig zu malen und neue Ideen zu sammeln:
Morgendliches Skizzieren: Starte jeden Morgen mit einer kleinen 5 Minuten Zeichnung oder einem Muster – so wächst deine Sammlung schnell und inspiriert dich zu immer neuen Ideen.
Farben finden: Wähle eine Farbe, die dir am Tag begegnet ist, und versuche, diese in dein Bild einzubauen.
Abendliche Reflektion: Gestalte ein Bild mit den Eindrücken des Tages, ohne dir zu viele Gedanken über die Formen oder Muster zu machen.
4. Du musst dich nicht auf einen Stil festlegen
Eines der größten Missverständnisse in der Kunst ist der Gedanke, dass man sich auf einen bestimmten Stil festlegen muss. Besonders im abstrakten Malen und auch im Art Journaling ist die Freiheit, zu experimentieren, der Schlüssel zur kreativen Entfaltung. Das Loslassen und Ausprobieren bringt neue Ideen und Techniken.
die Vorteile des Experimentierens beim abstrakten Malen:
du entwickelst neue Ideen: Jeder Versuch eröffnet dir eine neue Perspektive und bringt Ideen, die du später in anderen Werken nutzen kannst.
du bekommst mehr Mut und Selbstvertrauen: Mit jedem Experiment gewinnst du an Selbstbewusstsein. Vermeintliche Fehler und "Glückliche Zufälle" sind oft die schönsten Teile eines Bildes und zeigen dir, dass Perfektion nicht das Ziel ist. Mit jedem Experiment wächst das Vertrauen in deine Fähigkeiten.
dein eigener Stil entsteht: Indem du dich nicht festlegst, sondern verschiedenes ausprobierst, entsteht allmählich ein persönlicher Stil – oft ganz intuitiv und ohne Druck.
du hast Entscheidungsfreiheit: Man kann je nach Stimmung oder Projekt den Stil wechseln, was Abwechslung und Frische bringt.
du genießt den Kreativer Fluss: Der Spaß am Prozess hilft, Hemmungen loszulassen und frei zu gestalten.
Tipp für Experimente beim abstrakten Malen:
Starte ein „Experimentier-Journal“ und widme jede Seite einer anderen Technik oder einem anderen Stil. So entdeckst du ganz neue Facetten deiner Kreativität.Durch das Experimentieren öffnest du dich für unvorhersehbare Möglichkeiten und entdeckst neue Ansätze, die deinen kreativen Horizont erweitern.
Nutze eine „Test-Leinwand“ oder ein Skizzenbuch, um Techniken auszuprobieren, die du noch nie gemacht hast. Kombiniere zum Beispiel Schwämme, Pinsel und Spachtel und sieh, was passiert! Indem du verschiedene Materialien mischst, erhältst du aufregende Effekte und Texturen, die deinem Bild Tiefe und Einzigartigkeit verleihen.
5. Ein einfacher Start:
Die "Emotionale Farbpalette"
Farben haben eine starke Wirkung auf unsere Stimmung und können Emotionen ausdrücken, die wir oft nicht in Worte fassen können. Abstraktes Malen bietet die Möglichkeit, sich auf intuitive Weise mit Farben auszudrücken.
Jede Farbe kann eine unterschiedliche Bedeutung haben und kann das Gefühl, das du vermitteln möchtest, verstärken.
Probiere einmal, dir eine Farbpalette zusammenzustellen, die deine aktuellen Emotionen widerspiegelt. Hast du einen fröhlichen Tag? Greife zu warmen Gelb- und Orangetönen. Möchtest du Ruhe und Gelassenheit ausdrücken? Dann probiere Blau und Grün. Dieser Ansatz kann dir helfen, eine tiefere Verbindung zu deiner Arbeit herzustellen und gleichzeitig deine Farben bewusst auszuwählen.
Farbtipps für dein Bild:
Warm und lebendig: Verwende warme Töne wie Rot, Orange und Gelb, um Lebensfreude und Energie auszudrücken.
Beruhigend und kühl: Greife zu Blau- und Grüntönen für ein ruhiges, friedliches Bild.
Kontraste schaffen: Kombiniere kontrastreiche Farben, um Spannung und Dynamik zu erzeugen – perfekt, um Bewegung und Energie in ein Werk zu bringen.
Übung für Farbkombinationen:
Wähle zwei oder drei Farben, die dich spontan ansprechen, und experimentiere, wie sie sich auf der Leinwand verhalten. Spiele mit der Intensität, indem du helle und dunkle Töne mischst und so eine Tiefe erzeugst, die deinem Bild eine besondere Aussage verleiht.
6. Abstraktes Malen als Weg zur Selbstreflexion
Abstraktes Malen bietet nicht nur kreativen Freiraum, sondern auch die Möglichkeit, in dich zu gehen und deine Emotionen auszudrücken. Diese Art des Malens kann eine Form der Selbstreflexion sein, bei der du verborgene Gedanken und Gefühle auf die Leinwand bringst und so Klarheit gewinnst.
Reflektionsübung:
Nach dem Malen eines Bildes kannst du dir Zeit nehmen, es zu betrachten und dich zu fragen:
Welche Emotionen verbinde ich mit diesem Bild?
Welche Farben habe ich gewählt und warum?
Gibt es Elemente im Bild, die ich vielleicht noch nicht bewusst wahrgenommen habe?
Was wäre das Mutigste, das ich tun könnte, um mein Bild zu verändern?
Diese Reflektion hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und lässt dich deine Kunstwerke mit einer neuen Perspektive betrachten. Du kannst so dein Bild sogar nach einigen Tagen weiterentwickeln oder ergänzen, wenn du das Bedürfnis dazu verspürst.
7. Von der Leinwand ins Leben – Freiheit im Alltag finden
Das abstrakte Malen ist nicht nur eine kreative Ausdrucksform, sondern kann dir auch helfen, im Alltag mehr Gelassenheit und Freiheit zu erleben. Wenn du lernst, dich beim Malen von Erwartungen zu lösen und frei zu gestalten, überträgt sich dieses Gefühl oft auch auf andere Lebensbereiche.
Alltags-Übung für mehr Freiheit:
Nutze das Malen als Möglichkeit, dich von Perfektion zu lösen. Setze dir im Alltag kleine Aufgaben, bei denen du ebenso spontan und frei handeln kannst, zum Beispiel:
Notizen skizzieren statt schreiben: Visualisiere deine Gedanken mit Skizzen, Mustern oder Farben.
Kreative To-Do-Listen: Gestalte deine Tagesaufgaben als bunte Liste oder abstrakte Grafik – das bringt Farbe und Freude in alltägliche Pflichten.
Mut zur Improvisation: Probiere, bei einfachen Aktivitäten wie dem Kochen neue Zutaten auszuwählen oder beim Spazierengehen bewusst andere Wege zu gehen.
Durch diese kleinen Veränderungen lässt sich das Gefühl von kreativer Freiheit in deinen Alltag integrieren und du wirst offener für neue Eindrücke und Inspirationen. Abstraktes Malen gibt dir den Raum, dich frei und ohne Zwänge auszudrücken. Du kannst deine Emotionen, Gedanken und Vorstellungen in Farben und Formen umsetzen, ohne dass es festgelegte Regeln gibt. Dabei ist es egal, ob du eine kleine Leinwand wählst, mit Farben experimentierst oder dich von Musik und der Natur inspirieren lässt – jedes Werk wird einzigartig und ein Stück deiner Selbst.
Lass dich von deiner Kreativität leiten und entdecke, wie das abstrakte Malen dir dabei helfen kann, deine eigene innere Freiheit zu finden und auszudrücken.
Indem du regelmäßig abstrakt malst und dich darauf einlässt, ohne feste Erwartungen oder Regeln zu arbeiten, wirst du bald merken, wie du dein Selbstvertrauen und deine Kreativität stärkst. Starte dein nächstes Werk ohne Plan, setze die Farben an und erlebe, wie dein Bild zum Ausdruck deiner Seele wird – voller Emotion und voller Freiheit.
Ich freue mich, dass du hierher gefunden hast und auf eine kreative Reise gehen möchtest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim ausprobieren & …
… eine kleine wunderbare Auszeit.
Möchtest du beim Malen lieber unterstützt werden?
Dann schau dir den Onlinekurs Art Journaling “Frei wie ein Vogel” an.
Hier gehen wir Schritt für Schritt die Techniken durch und gestalten so ein tolles Kunstwerk.